好好睡觉是心理疗愈的基础！医学研究表明，长期睡眠不足（少于6小时）会扰乱血清素分泌，加重焦虑和烦躁。睡前1小时远离手机蓝光，试试听轻柔的白噪音。每天睡够7-9小时，不仅身体有活力，心态也会更平和～晚安好梦，是给心灵最好的礼物！
